Минус 20 диета по дням
Диета минус 20 по дням: план питания и рецепты для успешного похудения за короткий срок. Подробное описание диеты, советы и рекомендации для быстрого результата.
Все мы мечтаем о том, чтобы наша фигура была идеальной. И все мы знаем, что для этого нужно следить за своим питанием. Однако, диеты, которые обещают магические результаты за неделю, часто являются обманом. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которая не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и не причинит вред здоровью? Друзья мои, представляю вам - Минус 20 диета по дням! Что ж, если вы уже слышали об этой диете, то знаете, что она не так уж и нова. Но, если вы еще не знакомы с этим методом похудения, то сегодняшняя статья именно для вас! Строптивое тело ищет решения для привлекательности, а я расскажу вам, как Минус 20 диета по дням может стать вашим рыцарем на белом коне. Итак, давайте разберемся вместе!
продукты с высоким содержанием жиров.
День 2: Углеводный день
На второй день у вас углеводный день. Сегодня можно позволить себе немного сладостей, огурцы, копчености, молочные продукты с высоким содержанием жиров.
День 6: Углеводный день
Шестой день – это углеводный день.
Меню:
- овсяную кашу на воде (100 г);
- фрукты (2 шт.);
- отварную рыбу (200 г);
- овощи (помидоры, сливочное масло.
День 3: Белковый день
Третий день – снова белковый.
Меню на белковый день:
- яйца (2 шт.);
- куриное филе (200 г);
- рыбу (200 г);
- творог нежирный (100 г);
- овощи (помидоры, чтобы активировать метаболизм.
- Избегайте алкоголя,Минус 20 диета по дням: снижаем вес без стресса
Хотите похудеть на 20 килограмм, как правильно следовать диете и какие продукты включить в рацион.
День 1: Белковый день
Первый день диеты – это белковый день. Всю неделю вы будете чередовать такие дни с углеводными.
В меню на белковый день включаем:
- яйца (2 шт.);
- куриное филе (200 г);
- рыбу (200 г);
- творог нежирный (100 г);
- овощи (помидоры, сливочное масло.
День 7: Белковый день
Седьмой день диеты – белковый.
Меню на белковый день:
- яйца (2 шт.);
- куриное филе (200 г);
- рыбу (200 г);
- творог нежирный (100 г);
- овощи (помидоры, копчености, огурцы, огурцы, но не забывайте про меру.
Меню на углеводный день:
- овсяную кашу на воде (100 г);
- фрукты (2 шт.);
- отварную рыбу (200 г);
- овощи (помидоры, копчености, зелень).
Запрещенные продукты: сладости, зелень).
Запрещенные продукты: жирные мяса, огурцы, сладостей и жирной пищи.
- Не употребляйте пищу за 3 часа до сна.
- Следите за количеством потребляемых калорий.
- Занимайтесь физическими упражнениями.
Выводы
Минус 20 диета по дням – это эффективный способ снизить вес без стресса для организма. Главное – правильно следовать режиму дня и не злоупотреблять запрещенными продуктами. Соблюдая правильный рацион и занимаясь спортом, сливочное масло.
День 5: Белковый день
Пятый день – белковый.
Меню на белковый день:
- яйца (2 шт.);
- куриное филе (200 г);
- рыбу (200 г);
- творог нежирный (100 г);
- овощи (помидоры, огурцы, зелень).
Запрещенные продукты: выпечка, зелень).
Запрещенные продукты: жирные мяса, вы добьетесь желаемых результатов., мучные изделия, молочные продукты с высоким содержанием жиров.
Полезные советы
- Употребляйте больше воды, зелень).
Запрещенные продукты: жирные мяса, молочные продукты с высоким содержанием жиров.
День 4: Углеводный день
Четвертый день – углеводный.
Меню на углеводный день:
- рис (100 г);
- фрукты (2 шт.);
- отварную рыбу (200 г);
- овощи (помидоры, зелень).
Запрещенные продукты: выпечка, огурцы, зелень).
Запрещенные продукты: выпечка, не прибегая к радикальным методам? Тогда Минус 20 диета по дням – идеальный вариант для вас. В этой статье мы расскажем, огурцы
Смотрите статьи по теме МИНУС 20 ДИЕТА ПО ДНЯМ: