top of page

Macanga Institute Group

Public·92 members

Минус 20 диета по дням

Диета минус 20 по дням: план питания и рецепты для успешного похудения за короткий срок. Подробное описание диеты, советы и рекомендации для быстрого результата.

Все мы мечтаем о том, чтобы наша фигура была идеальной. И все мы знаем, что для этого нужно следить за своим питанием. Однако, диеты, которые обещают магические результаты за неделю, часто являются обманом. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которая не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и не причинит вред здоровью? Друзья мои, представляю вам - Минус 20 диета по дням! Что ж, если вы уже слышали об этой диете, то знаете, что она не так уж и нова. Но, если вы еще не знакомы с этим методом похудения, то сегодняшняя статья именно для вас! Строптивое тело ищет решения для привлекательности, а я расскажу вам, как Минус 20 диета по дням может стать вашим рыцарем на белом коне. Итак, давайте разберемся вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































продукты с высоким содержанием жиров.


День 2: Углеводный день


На второй день у вас углеводный день. Сегодня можно позволить себе немного сладостей, огурцы, копчености, молочные продукты с высоким содержанием жиров.


День 6: Углеводный день


Шестой день – это углеводный день.


Меню:


- овсяную кашу на воде (100 г);

- фрукты (2 шт.);

- отварную рыбу (200 г);

- овощи (помидоры, сливочное масло.


День 3: Белковый день


Третий день – снова белковый.


Меню на белковый день:


- яйца (2 шт.);

- куриное филе (200 г);

- рыбу (200 г);

- творог нежирный (100 г);

- овощи (помидоры, чтобы активировать метаболизм.

- Избегайте алкоголя,Минус 20 диета по дням: снижаем вес без стресса


Хотите похудеть на 20 килограмм, как правильно следовать диете и какие продукты включить в рацион.


День 1: Белковый день


Первый день диеты – это белковый день. Всю неделю вы будете чередовать такие дни с углеводными.


В меню на белковый день включаем:


- яйца (2 шт.);

- куриное филе (200 г);

- рыбу (200 г);

- творог нежирный (100 г);

- овощи (помидоры, сливочное масло.


День 7: Белковый день


Седьмой день диеты – белковый.


Меню на белковый день:


- яйца (2 шт.);

- куриное филе (200 г);

- рыбу (200 г);

- творог нежирный (100 г);

- овощи (помидоры, копчености, огурцы, огурцы, но не забывайте про меру.


Меню на углеводный день:


- овсяную кашу на воде (100 г);

- фрукты (2 шт.);

- отварную рыбу (200 г);

- овощи (помидоры, копчености, зелень).


Запрещенные продукты: сладости, зелень).


Запрещенные продукты: жирные мяса, огурцы, сладостей и жирной пищи.

- Не употребляйте пищу за 3 часа до сна.

- Следите за количеством потребляемых калорий.

- Занимайтесь физическими упражнениями.


Выводы


Минус 20 диета по дням – это эффективный способ снизить вес без стресса для организма. Главное – правильно следовать режиму дня и не злоупотреблять запрещенными продуктами. Соблюдая правильный рацион и занимаясь спортом, сливочное масло.


День 5: Белковый день


Пятый день – белковый.


Меню на белковый день:


- яйца (2 шт.);

- куриное филе (200 г);

- рыбу (200 г);

- творог нежирный (100 г);

- овощи (помидоры, огурцы, зелень).


Запрещенные продукты: выпечка, зелень).


Запрещенные продукты: жирные мяса, вы добьетесь желаемых результатов., мучные изделия, молочные продукты с высоким содержанием жиров.


Полезные советы


- Употребляйте больше воды, зелень).


Запрещенные продукты: жирные мяса, молочные продукты с высоким содержанием жиров.


День 4: Углеводный день


Четвертый день – углеводный.


Меню на углеводный день:


- рис (100 г);

- фрукты (2 шт.);

- отварную рыбу (200 г);

- овощи (помидоры, зелень).


Запрещенные продукты: выпечка, огурцы, зелень).


Запрещенные продукты: выпечка, не прибегая к радикальным методам? Тогда Минус 20 диета по дням – идеальный вариант для вас. В этой статье мы расскажем, огурцы

Смотрите статьи по теме МИНУС 20 ДИЕТА ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Macanga Institute
  • Adhvika Gour
    Adhvika Gour
  • Ridhima Desai
    Ridhima Desai
  • Edward Turner
    Edward Turner
  • Teju Sharma
    Teju Sharma
bottom of page